O Pé e suas Dores Musculares

Para iniciarmos vamos entender duas siglas, que são responsáveis por 99%(noventa e nove) das causas de dores musculares.

L.E.R = LESÃO POR ESFORÇO REPETITIVO.

DORT = DISFUNÇÕES OSTEO-MUSCULARES RELACIONADAS AO TRABALHO.

Por isso, hoje é  muito comum nas empresas os exercícios laborais. A unica maneira de prevenção destas lesões são os exercícios.

Mialgias(dores nos músculos).

Ocorre nas plantas dos pés, dorso dos pés e tornozelo.

Facites Plantares - ocasionando dores nos pés durante a caminhada, formigamento nos pés e nos dedos.

Facites das Fácias-latas e tensores ( músculo medial da coxa) - ocasiona dores  desde a  cintura até o joelho, refletindo em todo os membros inferiores (pernas, tornozelos, pés e dedos).

Síndrome Túnel do Tarso* afeta toda região calcânea dos pés, o tornozelo e os pés. Provoca dores intensas latejantes, limita o movimento, formigamentos, falta de coordenação motora, etc.

Síndrome de Piriforme - ocorre na região dos glúteos (nádegas) pode afetar a capacidade de ficar de pé, caminhar e movimentar pernas e tornozelos.

Alterações Parestésica dos tornozelos, pés e dedos - também ocorrem na região dos glúteos, irradiando para coxa e pernas. causando formigamentos nos tornozelos, pés e dedos.

* Conjunto de ossos do retro pé = calcâneo, tálus, navicular, 3 cuneiformes. 

O que todo Pedicure deve saber

A podologia trata a saúde dos pés caso perceba que seu cliente esta com alguma patologia, não tenha medo de perder cliente, o podólogo não faz tratamento estético.


Todo pedicure deveria usar EPI (equipamento de proteção individual) assegurando assim segurança sua e do cliente quanto ao risco de contaminação de doenças infecto contagiosas.


Que existem luvas e botas com emolientes para uso, descartando assim o uso das famosas bacias, potes e afins.


Que nenhum material no mundo (alicates, tesouras, espatulas, estiletes, etc) está esterilizado somente com água e sabão, este procedimento se chama desinfecção ou seja apenas limpo ocasionando assim contaminações por vírus  bactérias e fungos.


Que 50% das pessoas que tem diabete não sabe que tem diabete e que quase 100% deles só descobrem quando ocorre uma infecção grave ou gangrenas em pele lesionadas, por isso evite de manipular excessivamente a pele dos seus clientes, qualquer lesão em diabético pode levar a gangrena e amputações de membro.


Que 3% da população mundial não sabe que é portador da Hepatite C que é hoje mais transmitida do que o vírus do HIV, que sua transmissão se dá através do sangue, agulhas e materiais contaminados. A Hepatite C doença sorrateira pois é assintomática(não apresenta sintomas) na fase crônica, ela causa cirrose hepática, neoplasia maligna do figado e a hepatocarcinoma.


Por isso e outro motivos o uso de material 100% esterilizado é uma regra leia mais sobre esterilização de material na nossa postagem http://xoxule-podologia.blogspot.com/2011/01/esterilizacao-material-informacoes.html

Os materiais como lixas, polidores, pauzinho de laranjeira deve ser descartáveis e de uso único - usou descartou. Já Alicates e espatulas o ideal é ser de uso pessoal e devendo ser esterilizados, já que a cutícula sofre decomposição,  atraindo micro-organismos que causam patologias.


Cuidado com esmaltes eles também podem transmitir doenças principalmente as virais, transmitida pelo sangue o ideal é uso individual.


Visite nossa pagina no Facebook link no blog lá tem uma material sobre diferença entre desinfecção e esterilização, que pode ajudar muito na hora de limpar seu material de trabalho que teve ser muito bem cuidado, já que deve que se ganha o nosso rico dinheiro.

O Pé Fala.

É bem comum o espanto dos clientes diante das informações passada aos podólogos pelos pés...ou seja seu PÉ FALA.


Se você começa a prestar mais atenção nos pés vai começar a perceber o que ele conta.


Vou postar alguns exemplos do que os pés andam falando...


Fissuras Calcâneas = Falta de água, lixamento excessivo do calcanhar, obesidade, má circulação, diabete, etc...


Calos sub-ungueal(onicólise) =  São as famosas peles embaixo da unha, manipulação excessiva, retirada cuticula, ou seja, a pele quanto mais mexe mais ela engrossa;


Pequenas bolhas com liquido dentro e que quando secam ficam pontinhos vermelhos nos pés = Sinal de baixa resistência, stress, cansaço físico e preocupações;


Unhas quebradiças e fracas = anemia, alimentação inadequada, regimes se orientação médicas, distúrbio da tireoide, uso excessivo esmalte e acetona, etc...


Pés amarelados = ansiedade e preocupação;


Pés ressecados = falta de hidratantes, água e distúrbio na tireoide; 


Calos e Calosidades = uso de calçados inadequados, pisada irregular, exercícios em excesso, etc...


Unha apresentando massinha, amarelamento e espessamento = presença de fungo.


Descolamento da unha = manipulação em excesso - uso do pauzinho de laranjeira, exercício de impacto, onicomicose;


Ondulações da unha = retirada de cutícula, atrito de calçados, anemia, má circulação, etc...


Queda de unha ou sangue pisado = excesso exercício, caminhadas logas, uso de caçados inadequados para atividade física, andar por mais 10 minutos, topada, etc...


Suor - em excesso pode ser sinônimo de distúrbio nas glândulas sudoríparas, comer alimentos apimentado e condimentados podem alterar acides do suor que pode agredir a sola dos pés (aparecem furinhos);


Infecção = Corte incorreto unha, manipulação excessiva, machucado na região;


Bolhas = sola do calçados inadequado para atividade, excesso exercícios, atritos constante, sapato apertados, sapatos folgados, etc...


Como observamos acima podemos afirmar que o pé fala sim e que em todas as vezes ele nos conta que alguma coisa não esta bem...pequenas lesões com o passar do tempo pode causar grandes desconfortos... com pouco mais de atenção você mesmo poderá evitar isso.


Se mesmo assim você perceber alterações mais não conseguir identificar o que os pés estão falando procure podólogo que é pessoa mais indicada para cuidar dos seus pés.

Tempo Esquentou e o Pé ressecou...

O fato é que no calor transpiramos mais dai a necessidade de usarmos roupas leves e sapatos mais abertos.

Quando usamos calçados aberto nossos pés estão mais em contato com poluição, ao sol se perde mais água, produtos químicos, micro organismos, usamos mais esmaltes e acetonas etc...

Na época de calor como mostramos muito os pés manipulamos mais, então redobre os cuidados ao fazê-los material esterilizado, esmalte próprio também e se tiver alergia procure apenas manipulações bem superficiais.

Mencionamos alergias é por que é nesta época do ano que elas mais aparecem tomem cuidado.

No calor estes hábitos são mais comum:

Lavar muito os pés, por que ocorre mais sudorese e pode ocorrer os maus odores;

Não exagere no uso de pedra pomes e lixas seus pés vão engrossar;

Não tome 4 banho por dia, assim estará eliminando nossa flora natural e expondo seus pés e organismo em geral a ataques de micro organismo se sua sudorese for exagerada, procure orientação médica pode ser indicio de alguma alteração;

Não use esmaltes por longo período de tempo causará desidratação da lâmina e com isso ela se tornará fraca e quebradiça;

Tome muita água para manter a circulação e alimentação das células do seu corpo em equilíbrio assim terá pele macia, brilhante e ficará também livre de caimbras muito comum nestas época;

Diminua atividade física mais pesadas além de comprometer toda parte respiratoria, causa sudorese tornando pele mais ressecada propicia a bolhas e calos nos pés;



Ao andar descalço cuidado com superficiais que podem lesionar seus pés e se tiver com algum ferimento evite andar em local que possa causar contaminações;

Nunca se esqueça que a pele dos pés queimam como qualquer parte do corpo, USE FILTRO SOLAR NOS PÉS;

cuidado com uso exagerado de rasteirinhas ou sapatos similares, como eles não possuem absorção do impacto durante a caminhada podem com tempo causar dores calcaneas e fissuras calcaneas.

Cuidar dos pés no calor requer um pouco mais de atenção:

Lave os pés com água e sabonete hidratante;

Uma vez por semana faça uma esfoliação para retirada de pele morta;

Use a abuse dos hidratantes para os pés ou das parafinas em gel;

Use protector solar;

e não exagere nos esmaltes.

No calor pode ocorrer:

Descamações da pele;

Bolhas;

vermelhidão;

coceira; etc

Que pode ser sinal de micose de pele ou alguma alergia procure sempre orientação caso ocorra isso.

Como no tempo de calor as unhas crescer mais rápidas é o ideal para inicio de tratamento, procure podológo seus pés agradecem!!!



Seu Calcanhar X Primavera/Verão

Com a chegada das estações quentes do ano os sapatos fechados dão lugares as sandálias, chinelos, rasteirinhas, etc...Como os pés ficam mais visíveis aumenta a necessidade dos cuidados com ele, digamos que os pés se tornam o  centro das atenções! 


Depois das alterações nas unhas o que mais incomoda as pessoas são os calcanhares, nada é mais horripilantes que um calcanhar ressecado.


Calcanhar ressecado: pele áspera, as vezes apresenta descamações, a borda do calcanhar fica dura, pele se torna em alguns pontos esbranquiçadas*, leve fissuras ou apenas marcas de canaletas.


Fissura calcâneas: Tem diversos tamanhos, pode sangrar, ressecamento severo na pele, pode ser crônico ou temporário,  esta relacionado a patologia**, a alergia, a mudanças climáticas, uso constantes de sapatos abertos(rasteirinha e chinelos), micose de pele(tínea pedis), uso continuo de produtos químicos (detergentes, sabão em pó, cloro,etc), andar descalço, excesso exercício, excesso peso, como se pisa, diuréticos, inibidores de apetites, alguns fármacos, etc...


Temos que esclarecer que as fissuras abertas são o que chamamos de porta - através delas microrganismos tem acesso a nossa corrente sanguínea, podendo ocorrer graves contaminações.


Na sua totalidade os problemas nos calcanhares de ressecamentos e de fissuras são por falta de hidratação sistêmica(corpo) e local(hidratantes), mais também estão associados a patologias e hábitos.


Então assim podemos entender que o tratamento para fissuras são quase sempre associado a alguma outra necessidade além de se melhorar a hidratação, mais em todos os casos tem sim que se melhorar a ingestão de líquidos que é essencial para todo funcionamento sistêmico.


Também vale lembra que o recomendado é tomar 2(dois) litros de água por dia, tudo que tem água conta nesta soma, mais bebidas alcoólicas e chá diuréticos não entrar na somatória. Pode somar frutas, chás, sucos, água de coco, etc...


O que não ajuda e engrossa os calcanhares:
Lixamento excessivo e constante;
Raspar ou desbastar deliberadamente;
Usar todo dias sapatos abertos e rasteiros;
Pedra pomes em todos os banhos;
Andar somente descalços; etc...


O que ajuda e afina os calcanhares:
Tomar muita água;
Usar Hidratantes para os pés;
Esfoliar os pés cada 15 dias;
Usar sempre meias de algodão quanto usar sapatos fechados;
Manter sobre controle sua patologia;
Fazer exercícios para melhorar circulação;etc...


Procure um Podólogo comece um tratamento e leve a sério, as fissuras calcâneas tem cura e é um tratamento rápido e indolor. 
É muito simples ter um calcanhar lisinho e pronto para mostrar.


* isso acontece pela morte de tecido.
** psoríase, diabete, obesidade, problemas circulatórios,etc..

Esmalte e suas contaminações...

Nos salões existe grande preocupações com relação a esterilização e uso de produtos descartável o que diminuem consideravelmente a contaminações cruzadas, ou seja, contaminações de uma pessoa para outra.


É crescente nos salões uso de autoclave para esterilização, uso de lixa e palitos de laranjeira descartáveis, uso de EPI nos profissionais e troca das antigas bacias por luvas e botas(descartável) de creme para emolientes de cutículas - Podemos afirmar que os profissionais da estética tem feito grande esforço para minimizar os riscos de contaminações.


Mais o item mais popular dos salões os ESMALTES também é um veiculo de contaminação, é isso mesmo - ir no salão e pintar as unhas com os esmaltes coletivos pode te gerar uma patologia.


Não adianta você levar seu kit manicure e usar esmalte do salões o risco de contrair fungos, bactérias e vírus é altíssimo, então além de todos os cuidados você também teve usar somente seus esmaltes se não quiser correr rico de pegar uma patologia.


Outra medida é assegurar que os salões oriente as clientes que possuem alguma patologia aparente a trazerem seus esmaltes e nunca usar nestes clientes os esmaltes do salão.


Não existe com 100% de certeza se uma pessoas contaminada por algum vírus e que sangre durante o procedimento vá contaminar o esmalte o que se sabe é que todo cuidado é necessário quanto a uso de esmaltes coletivos.


A melhor maneira de se evitar qualquer contaminação e agregar ao seu kit manicure os seus esmaltes prediletos!
E mesmo usando somente seus alicates eles devem ser limpos e esterilizados já que sobras de pele que sempre ficam nos instrumentos - alicate, espatulas e se decompõem,  atraem micro-organismos que geraram patologias(doenças).


Outro alerta e ter sua carteirinha de vacinação em dia, as vacinas contra Hepatite e Antitetânica são de graças e estão disponíveis em todo Território Nacional - Procure Posto de saúde!  
Você é único responsável pela sua Saúde, cuide-se.

A Podologia e a Estética...

Quando um cliente chega ao gabinete de podologia ele tem muitas expectativas e poucas informações sobre os tratamentos podológicos.

Na maioria dos casos esta falta de informação gera enorme decepções, principalmente as relacionadas a estética dos pés.

Para a podologia um pé bonito é pé saudável ou seja sem patologia ex: onicomicose, verruga plantar, corte correto das lâminas,etc...

1-  Queixa estéticas dos clientes esta relacionados com calos. Ex foto abaixo:

1 - O que é calo - É espessamento da pele causado por atritos constantes na mesma região - a única defesa da pele esta em produzir mais queratina o que torna a pele mais grossa.

Normalmente o calo dorsal tem como caracteristica saliências nos dedos que normalmente são lisas tendo apenas aspecto anular.

Este tipo de calo o podológo não mexe já que a queratinização é de dentro para fora. Em alguns caso pode ocorrer hiperqueratinização, neste caso o podológo faz desbaste para retirada de pele ressecada.

Neste tipo de calo deve ser deixar de usar sapatos que causam atrito na região afetada e com tempo o calo irá diminuindo gradativamente, pode também usar protetores  de dedos ex:

Hidrate-se beba muita água e use hidratantes para os pés, uma pele hidratada é mais maliável sendo assim mais resistentes aos atritos.

2 - Queixa estéticas dos clientes esta relacionados com unhas ex.:

Como notamos a moça dona dos pés acima é uma bailarina que causa nas unhas um atrito constante e com certeza leva a deformações, quebras, etc.

Em primeiro lugar para ter uma unha saudável precisamos ter uma alimentação rica em proteína já que nossa unha é basicamente formada de queratina - queratina é uma proteína.

Como já falamos a função da unha é de proteger e por isso esta em constante atrito dos sapatos e inevitável que isto ocorra.

Por isso corte correto imprecindivel levando se em conta formato dos dedos e tamanho do leito ungueal de cada dedo, quando se respeita isso dificilmente a unha encrava ou infecciona. Corte errado pode grande transtornos.

Outro problema serio é uso excessivo do esmalte que junto com acetona irá desidratar a unha tornando a mais fraca e quebradiça.

Não manipule tanto sua unha pode causar descolamentos e possivel contaminações por fungos.

Pra se ter unha saudável mantenha ela sempre limpa, cuidada, não exagere no esmaltes e acetonas, use óleo de cravo que é fortalecedor e fungicida natural e coma coisas
saudáveis.

Não adianta se preocupar só com a estética dos pés se de um modo geral você não cuidar da sua saúde e bem estar!

Quando algo na sua saúde não esta bem seus pés serão os primeiros a te falar. Cuide-se.